睡不着醒不来是怎么回事?
当出现睡不着,醒不来的时候,多数存在一定程度的入睡困难的情况。导致出现这样的情况,主要是由于没有养成良好的睡眠习惯所导致出现的。
平时喜欢吸烟,饮酒,不爱运动,没有合理的控制饮食,经常喜欢吃一些过于油腻辛辣刺激性的食物。睡觉前玩手机或者是玩电脑并且出现睡觉前喝酒或是喝咖啡,浓茶等情况。这些不好的毛病都会导致患者出现明显的夜间睡眠质量差,入睡困难,出现睡不着,醒不过来的情况。
发现这样的情况存在,首先平时要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,睡觉前可以适当的喝一点红酒,或者是牛奶,有助于帮助尽快入睡。
严重失眠吃什么药管用?
1.安眠药物:严重失眠会影响正常的工作、生活和学习,建议服用一些传统的安眠药,比如地西泮、艾司唑仑、扎来普隆、佐匹克隆等,能够改善失眠的症状;但要在医生指导下用药,避免滥用药物,以免产生依赖性。
2.抗抑郁药:因抑郁症导致的失眠要服用一些抗抑郁药物,比如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。
3.抗焦虑药:因焦虑症导致的失眠要服用一些抗焦虑药物,比如奥沙西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等。
关键词: 睡不着醒不来 良好的睡眠习惯 控制饮食 严重失眠吃什么药管用
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