水果里面哪一种最能去除体内湿气?

2023-02-14 16:46:51 来源：南方养生网收藏

(资料图)

按中医的理论,湿气重应该避免吃水果的,也就是说没有水果可以治疗湿气重。相反不当的吃水果还会加重湿气。

水果也有寒热温凉之分,一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下,不当的吃水果可以引起腹泻,所以要儘量少吃水果,如果一定要吃,推荐吃橘子,因为橘子性平,吃了不至于加重病情。

很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴槤、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

去湿气推荐的水果是www.nfysw.com橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。

湿气重的表现：

体内湿气过重,会让人觉得睏倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形,长期便塘,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难衝下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

夏季养脾：

首先建议从饮食方面入手。饮食原则应以健脾、清热、利湿为主,首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为最好,避免吃粘腻、难以消化的食物,不过食冰镇食品及寒凉食物。

......不说了，我先买水果了

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