世界通讯！你认为最容易消化的食物是什么?

2023-03-01 14:39:02 来源：南方养生网收藏

在生活中，我们都是通过饮食来摄取身体所需的能量和营养，而食物只有通过消化才能被人体吸收，从而获得营养。但是有些食物却很难消化。我就介绍几种日常生活中比较难消化的食物:

一、豆类，因豆类含有低聚糖易引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。而严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因豆制品有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，避免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

二、油炸www.nfysw.com食品，油脂中反复高温加热会产生有毒有害物质“丙烯酸”。这种物质很难消化，食用后易引起消化不良，以及胸口饱胀，严重甚至会出现恶心、呕吐、腹泻，食欲不振等症状。

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三、辛辣食品，辣椒会刺激食道的内壁，增加胃的负担，导致胃痛甚至出现便秘。

四、生洋葱，洋葱、大蒜、韭菜虽然含有丰富的营养，食用不当也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。

五、玉米中含有的一种纤维是很难能被人体消化的，太量食用会导致腹部疼痛。

六、巧克力，食用过量的巧克力不仅会带来大量的热量，也会使胃酸回流，刺激食管和咽部。

七、酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿，甚至可能导致腹泻和抽筋。

八、西兰花以及卷心菜等十字花科类蔬菜，这类蔬菜富含大量的高纤维，容易导致胃肠胀气。

九、冷饮如冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，损伤脾胃。严重会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

十、酒精会导致食道括约肌松弛，造成胃酸烧心。也可导致胃粘膜损伤，削弱某些酶的作用，阻止营养物质吸收；酒精摄入过多，还能导致腹泻和抽筋。

日常生活中有很多食物有丰富的营养价值，但是过量则会很难消化，产生严重后果。因此合理饮食就显得尤为重要了。

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