天天报道:老人吃核桃坏处是什么?

2023-03-06 06:40:24 来源：南方养生网收藏

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老人吃核桃坏处是什么？

核桃有很高的营养价值和食疗功效，老人适量吃核桃没有坏处。但核桃热量较高，且富含油脂，部分老人如果食用过多，可能会加重肥胖、高脂血症、大便溏泄等情况。

核桃具有很高的营养价值和药用功效，是一种药食同源的食物。核桃含有丰富的脂肪（其中不饱和脂肪酸占86%）、蛋白质、B族维生素和钙、铁、磷等矿物质元素。

中医认为，核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经。有补肾纳气，温肺定喘，润肠通便功效。对于老年人常出www.nfysw.com现的肾阳不足、腰膝酸软、阳痿遗精、肠燥便秘，肺肾不足、肾不纳气引起的虚寒喘嗽证，以及老人津液不足所引起的肠燥便秘，都有显著的食疗效果。并且现代药理研究表明，核桃具有健脑益智、缓解疲劳；保护心脑血管；润肌肤，乌须发等功效，可以说，老人适量吃核桃是十分有益健康的。

但是核桃作为一种坚果类食品，含有较高的热量，而且富含油脂，并且性温，对于本身比较肥胖、有高脂血症的老年人，大便溏泄的老年人，以及痰火积热者、阴虚火旺的老年人，则应尽量避免食用核桃，以免加重病症或损害健康。

关键词：高脂血症营养价值肠燥便秘