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每日消息!青李子有什么营养与功效?

2023-03-13 12:24:56 来源:南方养生网 收藏


(资料图片)

一般来说,李子具有以下功效及作用: 1、健胃消食。李子的味道比较酸,能够促进胃酸以及胃消化酶的分泌,并且还可以在一定程度上促进人体肠胃的蠕动。有些人晚上喜欢吃夜宵,夜宵吃多了容易让人睡不着觉,这时候就可以吃一点李子。它可以加快肠道的蠕动,让干燥的大便在短时间内迅速www.nfysw.com排出体外。

2、利水降压。因为李子核仁中含有苦杏仁甙和大量的脂肪油,在临床上已经得到了证实,有着利水降压作用。  

3、预防贫血。因为李子里面含有的维生素b12,具有促进血红蛋白再生的作用。如果能够每天吃一点李子,可在一定程度上缓解贫血的症状。  

4、清肝利水。因为李子肉里面含有丰富的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸,对于利尿消肿,有着一定的疗效。不过千万不要多吃,多吃容易造成对肾脏的一个负担加重。  

5、护心健脑。因为李子里面富含丰富的花青素等抗氧化成分,能够防止血流瘀滞,可以在一定程度上减少人们患心脏病以及发生脑卒中的危险。除此之外,还可以延缓人们的衰老。

特别提示:

禁忌人群:溃疡病及急、慢性胃肠炎、IGA肾病患者忌服;脾虚痰湿及小儿不宜多吃。 适宜人群:一般人群均可食用。发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者,慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。  

虽然说李子里面的营养元素比较丰富,但是千万不能多吃。适量的吃,才能够发挥李子的作用。并且,不管是吃什么,都应该遵循适量这一个原则。

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