松子的副作用有哪些？什么坚果降血脂效果好？

2023-03-28 16:52:07 来源：咕噜财经收藏

松子的副作用有哪些?

1.松子含油脂量高，部分人群大量食用松子后出现腹泻，不利于肠道健康。所以胃肠功能不好的人不要太多食用。

2.脾胃湿寒湿痰的人食用松子容易加重病情。这部分人不建议食用松子。

3.大量食用松会子加重人体内热量堆积，使体型偏胖者加重肥胖现象。所以肥胖者或正在减肥的人应避免食用。

什么坚果降血脂效果好?

开心果和核桃仁具有一定抑制胆固醇吸收的作用，长期适量食用具有一定降血脂的作用。此外，食用开心果时应减少盐分的摄入，尽量不选择椒盐或油炸的开心果，核桃仁可直接食用，也可煮成核桃粥;杏仁和榛子可以一定程度上抑制胆固醇的生物合成、促进胆固醇排泄，降低低密度脂蛋白的水平，对于降血脂有一定好处，但不宜食用过度，以免引起不良反应。

高血脂患者不能只依靠某种食物达到降血脂的目的，应积极就诊，在医生指导下使用药物降血脂。高血脂患者日常饮食宜低盐、低脂，忌油腻，应戒烟限酒、控制体重、适当锻炼，才能起到良好的控制血脂的作用。

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