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今日热闻!冬天晒太阳队人有哪些好处?

2023-04-12 10:27:53 来源:南方养生网 收藏

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太阳是地球上所有生命起源的催生剂,任何动物都需要热量来维持自身的生存,当然人类也不例外。


(相关资料图)

实际上不仅仅是人类喜欢晒太阳,动物界里的许多动物都喜欢晒太阳,比如海龟、企鹅、蛇,每当艳阳高照之时,它们都会选择一个阳光灿烂而又静谧的所在,在那里呆若木鸡一般,一动不动地静静享受着阳光的爱抚。

冬天晒太阳的确对人体好处很多,不但可以延缓衰老,而且还可以促进体内钙鏻的吸收,从而促进骨胳的健康生成和调养。特别是儿童在冬日里每天晒太阳更是必要的,因为儿童的骨胳发育尚未成熟。

阳光的照射是维生素D的主要来源,可以说身体内90%的维生素D是依靠阳光的照射而获得的。然而维生素D的吸收不但可以延缓衰老,又有促进体内钙鏻吸收的作用,所以对儿童骨胳的发育非常有好处。

根据有关报道,成人每晒3个小时的太阳,每平方厘米的皮肤就可以产生20国际单位维生素D的含量。婴儿晒上1小时的太阳就可以生成400国际单位的维生素D含量,对于儿童体内一天所需的维生素D已经绰绰有余。

冬天晒太阳更为重要的是可以调节一个人的心志情绪,对于拥有气郁体质的人来说是非常重要的。主要是人体比较长时间地接受阳光照射时,体内血液循环速度加快,新陈代谢也随之加速,体内垃圾被加速排出体外,所以使人觉得周身舒畅。

冬天晒太阳还可以对软www.nfysw.com骨病、佝偻病、骨质疏松、类风湿性关节炎、皮肤病等,有辅助治疗和预防的作用。另外还可以促进男子雄性激素增加,可起到强精力的作用。

总之冬天晒太阳好处很多,但是如果过度晒太阳也是害处不少的,晒太阳时一定要掌握好时间这个问题,早上时间一般在6——10点,下午时间最好在4——5点这一段时间。因为这两段时间太阳光线比较柔和,不会对皮肤造成重大伤害。

另外一直晒太阳的时间不要超过3个小时,最好穿着红色的衣服比较理想,因为红波的长波可以杀灭短波的紫外线光线。还有隔着玻璃晒太阳是没有效果的。

长时间无节制地晒太阳,可以使皮肤表面的黑痣转变为黑素瘤,也使得皮肤癌的机率上升。

总之,晒太阳虽然好处很多,但是一定要掌握好一个度,并不是晒的时间越长越好,要记住“物极必反”,避免事与愿违,不如人意之事发生。

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