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产后脱发,有什么食疗方法吗?

2023-04-20 18:30:12 来源:南方养生网 收藏

产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状,除了注意休息、保证睡眠外,辅以食疗,对于防治产后脱发,效果颇佳。产后脱发,有什么食疗方法吗?

1、熟芝麻拌糖


(相关资料图)

将熟芝麻炒熟之后捣碎,加糖拌匀,每次1勺到2勺,每天吃3次,坚持一个月后会有明显的生发、润发效果。

2、枸杞黑芝麻粥

取黑芝麻30g,粳米100g,枸杞10g。将所有的食材放在一起煮粥。这款粥具有养血益发的作用。

3、芝麻海带糕

取白芝麻100g,海带末500g。将白芝麻翻炒,直到成为淡黄色,研成细末之后,加适量的淀粉搅拌均匀。将海带末掺入做好的粉末中,制成糕状,蒸熟之后就可以吃了。

4、炖羊肉

7 20克枸杞,30克黑豆,羊肉150克,处理好羊肉后与黑豆、枸杞一起放入锅中加入适量水大火煮沸,小火煲2小时,能补肾养血、促进头发生长。

5、黑芝麻黑豆泥鳅汤

原料:黑芝麻、黑豆各120克,泥鳅约750克,陈皮1/4个,生姜2~3片。

制法:黑芝麻、黑豆洗净,如胃寒者,宜炒熟再用,陈皮洗净去瓤,泥鳅洗净、宰净,慢火煎至微黄,然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先武火煲沸改文火煲1个半小时,调入适量食盐和生油便可。此量可供2~3人用,泥鳅和黑豆可捞起拌酱油佐餐用。

功效:健脾、益气养血、补肾益精、生发。

6、首乌黑豆

原料:小黑豆500克,枸杞60克,首乌30克,核桃12个。

制法:先煎首乌、枸杞,取汁后煮黑豆,核桃仁,熟后,用清水搅拌,阴干,每日晚空心服黑豆30粒。

功效:养血益精、活血祛风,适用于脱发、白发、少www.nfysw.com白头等症状。

7、芝麻炒菠菜

原料:菠菜500克,芝麻、盐、葱、姜、醋、酱油各适量。

制法:菠菜去除老叶及根,洗净切段,芝麻拣去杂质,放入锅内,慢慢炒至金黄色后取出。锅内添水,下入葱、姜和菠菜烧开,加入盐、醋和酱油捞出菠菜装盘,撒上芝麻即可。

功效:芝麻有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,菠菜则有养血,止血,敛阴,润燥的功效。

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