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有种说法:早上吃水果是金,中午吃是银,晚上吃就变成铜了。 水果是人们膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。
有些宝宝们早上喜欢空www.nfysw.com腹吃水果,人在早起的时候大脑供应的肝糖耗尽,早上吃点水果,果汁可以弥补下这个糖份,而且早上补充纤维也很容易吸收,也是不错的选择。但是胃不好的人不建议空腹吃水果,可以选择燕麦或者粥,温热的就可以,吃完过后在喝一点新鲜果汁是可以的。
晚上其实吃水果也是建议饭后一小时吃一点,也不建议吃太多,有利于消化和吸收。水果里本含酵素,酵素吸收也需要分时间段的不是什么时间吃都是好。
所以晚饭只吃水果坚持一周你可能会真的瘦,那种不是真的脂肪减少而是脱水导致的消瘦,长期人会有低血糖精神不振,不是健康减肥法。希望以上可以帮助大家更好认知和健康饮食从而达到减肥效果吧。
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