今日热门!水果里含vc最高的是什么

2023-05-18 20:22:53 来源：南方养生网收藏

Vc含量最高的是什么水果？

解答：

含维生素C最高的水果，比较常见的是鲜枣、猕猴桃、柚子、橙子等。

(资料图片)

按现有数据来看，含维生素C最高的水果是针叶樱桃（100克中维生素C含量为1677毫克），但这种水果不常见，所以以鲜枣的维生素C含量最高（100克中含量为243毫克）。

维生www.nfysw.com素C是人体必需的营养成分，其功能是维持人体代谢，缺少维生素C会引起多种疾病，如坏血病等，一般情况下从食物中补充即可。一般成人的维生素C的推荐摄入量为每天100毫克。

水果中的维生素C含量较高，所以选择维生素C较高的水果，食用后可以有效摄入维生素C。吃适量的枣、猕猴桃等即可达到补充的效果。

VC含量最高的水果是什么

1、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子，每100克中的维生素C含量超过100毫克；

2、桂圆、番茄、草莓、柑橘每100克中维生素C含量超过50毫克，富含维生素C的蔬果。

维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。

3、水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。

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