为什么红薯叶被称为是真正的绿叶菜之王?-焦点

2023-06-17 07:45:38 来源：南方养生网收藏

为什么红薯叶被称为是真正的绿叶菜之王？

红薯又名地瓜、甘薯、白薯、番薯、红苕等，为我国主要粮食作物之一[1]，而红薯叶指红薯生长过程中茎上的叶子，长期以来只作为动物饲料用或废弃。

直到有现代研究发现，红薯叶中蛋白质、维生素、矿物质元素含量很高，是一种高营养蔬菜品种，被誉为“蔬菜皇后”[1]，这才使红薯叶逐渐登上人们的餐桌。

(相关资料图)

红薯叶的营养价值

研究证实红薯叶具有丰富的营养价值，可作为蔬菜食用，主要营养成分见下表1。

由表可看出红薯叶营养成分齐全且含量丰富，更有文献表明，新鲜红薯叶的粗蛋白质、葡萄糖、钙、磷、维生素C含量都比红薯肉高，维生素含量与柑橘不分上下，胡萝卜素含量是胡萝卜的倍。

此外，中国预防医学科学院分析得出：红薯叶与黄瓜、茄子、菠菜、芹菜、白菜、油菜、韭菜、南瓜、冬瓜、莴苣、甘蓝、番茄、胡萝卜等14种蔬菜的14种营养成分相比较，除灰分稍低外，蛋白质、脂肪、热量、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B6、烟酸等13项营养成分含量均居首位[2]。

红薯叶的功效成分

红薯叶除了含有丰富的营养素之外，还含多种生物活性成分。

红薯叶中几种主要功效成分及其作用如下：

（1）黄酮类化合物：

具有良好的抗炎症、抗组胺活性的作用，能改善血液循环、降低胆固醇、清除自由基。

（2）多糖：

具有多种生物活性，如抗肿瘤、降血糖、降血脂、抗氧化、抗病毒和抗辐射等。

（3）绿原酸：

具有抗菌抗病毒、增高白血球、保肝利胆、抗肿瘤、降血压、降血脂、清除自由基和兴奋中枢神经系统等作用。

（4）黏液蛋白：

红薯叶含丰富的黏液蛋白，可防止肝及肾脏等器官结缔组织的萎缩，减缓器官老化，提高机体免疫力[4]。

当然，红薯叶含有这些功效成分并不意味着吃了就可以获得这些功效，实际上很多天然食品都含有某些对人体有益的生物活性成分，但由于日常食用量远远不及药效剂量，所以食品最多只是保健或辅助治疗，不能代替药品。