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减肥、健身吃鸡胸肉不嫩,老、硬、柴怎么办?

2023-06-29 14:44:38 来源:南方养生网 收藏


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用料 鸡胸肉 100克如何做出不柴的鸡胸肉(减脂餐必备)的做法 如果是水煮,要乘着水没有烧开,只是有点冒泡泡的时候,将鸡胸放进水中,小火!小火!一直小火煮到用筷子可以戳穿为止

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