您的位置:首页 >资讯>日常保健

十种适合蒸着吃粗粮?

2023-07-11 09:19:28 来源:南方养生网 收藏

步骤/方式1

1、玉米面


(资料图)

玉米面可以用来制作窝窝头、发糕、面糕,制作完成后放入蒸屉中蒸,美味又健康。

步骤/方式2

2、黑米粉

可以将黑米磨成粉,用来制作馒头、蒸发糕、做蛋糕、面包,做成面食,口感非常好。

步骤/方式3

3、高粱

先将高粱放在水中浸泡,起锅烧水将泡好的高粱以及其他配料放入水中煮开,煮熟后捞出上屉蒸半小时即可。

步骤/方式4

4、紫米

?紫米属于粗纤维杂粮,蒸着吃口感非常软糯,适量食用能促进肠胃消化。

步骤/方式5

5、荞麦

?荞麦在脱壳后可以蒸着吃,荞麦性属含量,一定要蒸熟后才能食用,寒性体质的建议少量食用。

步骤/方式6

6、红米

?红米跟一般的大米相比不易蒸熟,可以在头一天晚上淘洗后用水浸泡一夜再蒸煮。

步骤/方式7

7、绿豆

?绿豆可以和米饭一起蒸,做成绿豆米饭,营养丰富,具有清热解毒的功效。

步骤/方式8

8、豌豆

?豌豆能蒸着吃,可以带着皮放入锅中蒸,蒸的过程中要保证下方放水分充足,等到豌豆表皮变色即可取出食用。

步骤/方式9

9、芸豆

?蒸芸豆之前,需要用水先泡4个小时,浸泡后的芸豆更容易蒸熟。

步骤/方式10

10、红小豆

?先将红小豆洗净,用凉水浸泡2个小时备用,把水烧开将煮好的红小豆放入锅里煮至8分熟,捞出上屉蒸即可。

关键词:

相关的文章>>

标签:
步骤 方式11、玉米面玉米面可以用来制作窝窝头、发糕、面糕,制作完成[ 查看全文 ]
标签:
玉米面发糕很好吃,而且制作简单,但是往往在切发糕的时候,会很粘刀不[ 查看全文 ]
标签:
1、大米将大米加水或煮成饭的做法是最简单的方法,其煮粥最养人,老幼[ 查看全文 ]
标签:
可以做黄豆粉戚风蛋糕的做法主料:黄豆粉25g、鸡蛋5个、荷兰乳牛乳酪牛[ 查看全文 ]
标签:
本报北京7月10日电(记者王俊岭)国家金融监督管理总局近日印发《关于[ 查看全文 ]
标签:
7月10日,北方高温天气继续发力,中央气象台继续发布高温橙色预警,西[ 查看全文 ]
标签:
本报北京7月10日电(记者陈海波)2023年全国医疗器械安全宣传周10日在[ 查看全文 ]
标签:
本报北京7月10日电(记者邱玥)国家医保局10日发布《2022年全国医疗保[ 查看全文 ]
标签:
本报北京7月10日电(记者陈海波)婴幼儿配方乳粉标签和说明书将不得使[ 查看全文 ]
标签:
1、原料:生态鲤鱼1条(约1千克),泉水豆腐300克,红椒圈5克,香葱段2[ 查看全文 ]
标签:
关于哪里可以买到正宗台湾茶叶的内容,包含哪里买到正宗的台湾高山茶哪[ 查看全文 ]
标签:
每天都煮开一次,常温可以放最少一个月。但是也可以用下面的方法,保存[ 查看全文 ]
标签:
配方八角25克桂皮15克小茴15~25克甘草10克三奈10克甘菘3~5克花椒20克[ 查看全文 ]
标签:
五花肉跟排骨有一点比较相近的地方在于肉质都比较肥厚。建议红烧,可以[ 查看全文 ]
标签:
一 制作烤肉的腌汁:原料:韩式汤酱油1000克,清酒200克,味汁(一种韩[ 查看全文 ]
标签:
材料阿婆咸菜7棵红辣椒4条(切斜片)五花猪肉(三层)1Kg蒜蓉1颗(大小[ 查看全文 ]
标签:
关于海底捞包厢最低消费多少的内容,包含海底捞包房间最低消费?海底捞[ 查看全文 ]
标签:
材料:五花肉500克、盐适量、辣椒粉1汤匙、孜然1汤匙、孜然粉1茶匙、芝[ 查看全文 ]
标签:
材料牛肉300公克,老姜50公克,葱1根,白萝卜100公克,昆布15公克,柴[ 查看全文 ]
标签:
已经发生霉变的粮食含有各种有毒霉菌,通过酿酒过程中的蒸煮等是很难完[ 查看全文 ]

热门标签

热门搜索:

春季养生 健康问答 资讯

资讯

更多
  • 十种适合蒸着吃粗粮?

  • 玉米面发糕怎么切...

  • 粗粮杂粮怎么吃最好?

  • 黄豆粉可以做什么...

  • 河北酥鱼酱汁配方?

  • 哪里可以买到正宗...

图说健康

更多

体育健身

更多