喝白酒之前,建议大家吃一些富含维生素B1的食物,如南瓜、西葫芦、卷心菜、西蓝花、蘑菇、芦笋等,这样不仅可以减少酒精对肝脏造成的压力,还可以帮助人体减少酒精对胃的接触,起到保护胃的作用。
如果身体条件好,是可以适量喝酒的,但要控制量,以微醺为好。同时,喝酒后或者日常食用些有保肝利尿,解毒等作用的食物,能够起到减轻喝酒对身体伤害的作用。
(资料图片)
1.白鼓丁硕参茶——酒后护肝茶
白鼓丁也叫古古丁,可以帮助肝脏排毒,预防酒精性肝损伤,提高肝细胞活力。并且古古丁有很好的利尿作用,可促进有害物质通过尿液代谢出体外,促进肾脏排毒,可以减轻肝脏的负担。
硕参也叫菊苣,能够降低血脂,保护肝脏,促进消化,还有利尿作用,能够促进身体快速排出毒素。
将硕参根炒制成茶,具有很好降低三高作用,每天来两杯,能够降低高尿酸,降低血糖,预防痛风!还能降低血脂、利尿降压,对腹型肥胖也有一定的效果。
将白鼓丁根和硕参根混合制成白鼓丁硕参茶,有增强其保护肝脏,促进解毒和消炎的作用,能够减少饮酒对肝脏的伤害。
2.紫苏仁油拌酸奶——排血毒、降低血脂,软化肝脏,预防脂肪肝
紫苏仁油也叫苏子油,是一种富含欧米伽3多不饱和脂肪酸的健康型特种食用油,有很好的降低血脂,保护肝脏的作用。
而酸奶拌紫苏仁油可以说是饮酒人士的必备,饮酒之前,喝点紫苏仁油拌酸奶能保护胃黏膜,延缓酒精吸收。每天用5-10ml紫苏仁油和100ml酸奶搭配食用,可以起到很好的清血毒,预防脂肪肝的作用。
另有民间用紫苏仁油煎鸡蛋,每天用20毫升紫苏仁油,煎一个鸡蛋,坚持一个月,对肝硬化或脂肪肝有好处。
3.喝酒时多喝热水,能够稀释酒精,减少对胃粘膜伤害和加快酒精代谢。
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