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有什么开胃菜适合孕初期吃

2023-08-29 06:22:31 来源:南方养生网 收藏

适合孕妇吃的开胃菜


(资料图片仅供参考)

适合孕妇吃的开胃菜

在怀孕以后,一般女性都会降低食欲,不仅仅是因为前期的孕吐引起的,这个时候呢,一定要吃一些开胃的菜,或者吃一些酸甜的水果,今天我们就来介绍一些孕妇吃的开胃菜。

适合孕妇吃的开胃菜

1.番茄炒豆腐,将番茄去皮,然后切成厚片,拿出豆腐切成长方块,在锅里烧少许油,待油开以后,放入番茄小炒,然后将切好的豆腐放入锅内,加入少许的酱油,白糖,盐,味精等等,等到豆腐炒透以后就可以装盘了,做道菜呢,含有大量的维生素c,对于血管和肌肉的投资都非常重要,而豆腐富含蛋白质,所以既可以开胃,又可以补充营养。

2.酸菜鲫鱼汤,将鲫去掉内脏,然后洗干净,用油煎,水后放入水煮开,然后再放入酸菜,葱,生姜,用大火煮3到5分钟,然后改小火煮15到20分钟,直到它变成乳白色就可以了,我们都知道呢,鲫鱼含有丰富的蛋白质和钙,铁,而酸菜去腥味具有开胃的作用,所以孕妇是适合吃的。

3.莴笋瘦肉汤,将瘦肉切成片,用盐腌制一会儿,然后将新鲜的芦笋切成段,葱末切碎,姜切片,锅中烧油,然后放入姜片,蒜末,炒至香后将肉片放入锅中滑散,最后放入芦笋,黄芪,加适量的水,煲汤至熟,撒上葱花即可,芦笋是一种高维生素和高蛋白的食物,而且还有丰富的叶酸。

有什么适合孕妇的开胃菜呢?

凉拌黄瓜:切好的黄瓜加入少量盐和醋拌匀,可以添加一些蒜末、花椒粉、辣椒油等调味料,口感清爽美味。

烤鸡沙拉:将烤好的鸡肉切成小块,加入沙拉菜、番茄、黄瓜等蔬菜,淋上沙拉酱拌匀,营养丰富,口感爽口。

炸酱面:将炸好的肉末与豆酱拌匀,加入煮好的面条,再加上青葱、黄瓜等蔬菜,味道鲜美可口。

麻辣火锅:将煮熟的火锅食材拌入辣椒油、花椒粉、生姜、蒜末等调味料中,口感辣爽开胃。

泡菜炒饭:将泡菜、炒饭和鸡蛋等拌匀,再加入适量的盐和胡椒粉调味,味道香浓可口。

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