(资料图)
随着全国各地天气持续高温闷热,许多人出现了心烦气躁、郁闷、易怒等情绪中暑的隐性表现。对此,哈尔滨市第一专科医院主任医师徐昭媛在接受人民网记者采访时提醒,连续高温闷热天气要注意自我心理调节,谨防出现情绪中暑。
为什么会出现情绪中暑?
徐昭媛介绍,情绪中暑在医学上称为“夏季情感障碍综合征”。当气温超过35摄氏度、日照超过12小时,连续高温闷热天气,会对人体下丘脑的情绪调节中枢产生显著的负面影响。同时,夏季人体排汗增多,体内电解质代谢容易出现异常;加之易睡眠不足,食欲降低使正常的代谢失调,从而影响大脑神经活动,极易引发心理波动,出现情绪异常。
情绪中暑有哪些症状?
徐昭媛表示,情绪中暑的主要症状是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣、注意力不集中、容易健忘等,不少人常因一些小事而大动肝火;还有人可能会出现自我强迫行为。严重一点的情绪中暑容易发生在高温作业者身上,当一个人长期高温作业时,可能在情绪上会产生一种绝望感。
如何预防情绪中暑?
徐昭媛建议,一是从生理角度“降温”,注意清淡饮食,营养均衡,可适量食用一些凉性的食材,如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等,不要贪凉,空调温度调到26摄氏度为宜。
二是要从心理角度“降温”,保证睡眠,不要熬夜,可以听听舒缓的音乐调节情绪。
“如果通过自我调节的方式仍然不能有效缓解不良情绪,就需要及时就诊医学心理科,通过专业医生的指导来帮助自己。” 徐昭媛提示。
关键词:
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多疏风解毒胶囊的作用与功效是什么?疏风解毒胶囊可以起到解毒利咽...
艾叶的功效与作用有哪些?1、散寒止痛艾叶为菊科蒿属植物艾的叶...
治疗白发的偏方有哪些?1 桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60...
紫癜性肾炎是什么病?所谓的紫癜性肾炎,就是由于患者对于某些东...
维生素ad是什么?维生素AD是指维生素A和D的混合制剂,是两种脂溶...
乙肝小三阳严重吗?乙肝小三阳有些比较严重,也有些不太严重的,...
常见疾病
更多体育健身
更多6月23日7时,青藏铁路西格段复兴号动车组开始试运行。复兴号动...
与非遗手工艺绳结传承人一起编织五彩绳,带孩子参加集体包粽子...
今年5月,太原土地市场供应地块16宗,总占地面积46万平方米。其...
肺结节能够购买的百万医疗保险有多种选择。首先,支付宝上的好...
打开DOTA2。点击“图库”,选择“自走棋”。点击“开始游戏”。...
6月22日晚上6点多,杭州长河派出所民警吴义鹏持续在白马湖动漫...