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产后需要经常闭目养神 合理补充营养防止眼角膜干燥退化

2022-03-08 16:05:51 来源:大河健康报 收藏

产后需要更好地休息,白天在照料宝宝之余,要经常闭目养神,这样眼睛才不会感到疲劳。

不要长时间看物。长时间看东西会损伤眼睛,一般目视45分钟左右就应该闭目休息一会儿或远眺一下。

注意用眼卫生。看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米,不要在暗光线及阳光直照下看书、写字,使用电子产品亦然。

合理补充营养。多吃富含维生素A的食品,如胡萝卜、瘦肉、绿叶蔬菜等,有效防止角膜干燥、退化。

注意劳逸结合。分娩会影响宝妈身体的健康状态,产后身体的各个器官和系统包括皮肤、眼睛等都需要一定时间慢慢恢复,所以建议宝妈们把消耗精力的事情放到产褥期结束再去做。在产褥期内一定要休息好,不要过于疲劳。

关键词: 闭目养神 补充营养 眼角膜干燥 用眼卫生

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