产后恢复需要多长时间?
产后恢复需要多久,正常来说,完全康复的情况下,大约需要6到8周,如果说是剖宫产的情况下,可能需要恢复的时间会更长一些。同时,也会因人体质的差异会出现时间的长短不一,这个也都很正常。但是产后坐月子期间,一定要多注意调整良好的心态,均衡的营养,充足的睡眠,才会有利于身体和子宫在月子期间得到最大限度的康复。
那么,产后多久可以做盆底肌修复?
产后42天可以进行盆底肌修复。
女性在分娩的时候,盆底的肌肉会受到一些严重的损伤,女性生产完42天以后,子宫已经恢复好,这时候如果没有发生感染,可以进行盆底肌肉的检测,明确损害的程度,可以通过一些肌肉的锻炼,减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等疾病的发生。
盆底肌修复可以进行自我锻炼,自我锻炼主要是进行凯格尔运动,主要是通过收缩肛门的方法促进肌肉的恢复。另外也可以去医院进行生物反馈疗法,及电刺激疗法等使受损的肌肉和神经得到修复。
关键词: 产后恢复 产后多久可以做盆底肌修复 坐月子期间 凯格尔运动
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