老年人夏季如何养生医生：注意温差，合理饮食

2023-08-03 18:04:13 来源：海口日报收藏

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本报8月2日讯(记者曾昭娴)老年人是慢性病患病率较高的人群，患有慢性疾病的老年人，随着年龄增长，免疫机能逐渐衰减，健康问题应引起重视。那么，老年人应如何进行科学养生？对此，记者采访了海口市人民医院老年病科主任医师周志宏。

周志宏介绍，海南的夏季比较炎热，会导致老年人的呼吸道问题多发，尤其是户外活动后，骤然进入空调房，容易因冷热刺激导致感冒。同时，老年人本身免疫力下降，可能会出现呼吸道疾病加重导致肺炎的情况，很多老年人的肺炎表现为疲倦、嗜睡、食欲下降。

周志宏建议，老年人在夏季应注意避免气温差，要随时根据情况增减衣物。少吃冷饮，糖尿病患者要控制食用糖分高的水果。“夏季天气闷热，老年人容易出现焦躁情绪，情绪激动可能会导致血压波动，因此，老年人也要注意保持情绪稳定。”周志宏表示，老年人的睡眠很重要，要避免熬夜、作息不规律的生活习惯。

老年人如何科学饮食？该院临床营养科副主任医师徐超提醒，老年人的饮食种类要尽可能丰富，有助于避免患上慢性疾病；骨质疏松、肌少症等疾病的老年人要在饮食上多补充营养。

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