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湿气重怎么办 5个祛湿妙计让湿气迎刃而解

2022-04-25 14:05:43 来源:民福康健康 收藏

体内的湿气重会给健康造成很大的影响,很多人都存在湿气重的问题,不过轻重程度不同,有湿气重后要怎么办呢?导致人们湿气重的原因有很多,常见的就是饮食和不运动等。湿气重的人可以通过饮食调理,吃什么好?

湿气重怎么办

饮食要清淡

湿气重的朋友可以从饮食方面调理,不好的饮食习惯,或是吃了油腻的食物,就会加重湿气。平时大家要可以清淡、利水和利尿的食物,这些食物到了身体中,能将体内的湿气去除,有清热祛湿的作用。

红豆薏米粥是大家都听过的一种食物,它也是非常好的祛湿食物,不过想要起到祛湿作用,大家应该要坚持喝,不然是没有什么效果的。大家要每天坚持饮用一碗,然后坚持两个月左右。

坚持运动

运动能加速人体的血液循环,还可以让汗液大量排出,这样就能将体内多余的水分排出去,运动能有效的增强身体的抵抗力,所以运动是很好的祛湿方法,发现体内湿气重后,大家要坚持运动。

艾灸祛湿

艾灸祛湿是很普遍的,效果也是很明显的,中医认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿,很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性,如果身体湿气很重,又没有更好的方法,可以做做艾灸。

拔罐祛湿

拔罐是中医里面很常见的治病方法,拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效,帮助人体调整阴阳平衡,增强体质。

使用除湿机

除湿机是有很大用处的,家庭准备一台除湿机很有必要,南方城市比较潮湿,人体的湿气也更重一些,房间里的湿气使用除湿机去除,对人体减少湿气也有很大的帮助。不过除湿机不能长时间打开,不然皮肤会感觉很干燥。

湿气重的原因

1、生活习惯不健康

如果长期食用辛辣油腻生冷的食物、经常穿没有晒干的衣服、没有吹干头发就睡觉、长期熬夜等,都很容易导致体内形成湿热之邪,会在一定程度上对脏腑的正常代谢产生影响,也会加重肠胃负担,影响肠胃功能,造成人体无法顺利的排出体内的水分,进而导致体内湿气较重的情况。

2、运动较少

运动能够在一定程度上加快新陈代谢,帮助出汗。如果长期不进行适当运动,这会导致身体无法排出体内的水分,时间久了,就会出现湿气较重的问题。

关键词: 湿气重吃什么 湿气重怎么办 湿气重的原因

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