生活起居包含哪些内容？老人生活起居需要注意什么呢？

2022-06-14 15:38:20 来源：支点网收藏

生活起居包括睡眠、沐浴、衣着、饮食、劳作等。

1、睡眠：人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。

2、沐浴：指是洗发、洗澡。在古代，如遇重大事件或节日，人们要“沐浴更衣”，以示尊敬。

3、衣着：衣着不仅是人类仪表美观的外在装饰，主要在于它对人的体温具有保暖调节作用。

4、饮食：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。现代社会生活节奏加快，压力大，吃饭能很好缓解压力。

5、劳作：指工作。工作对社会的意义，社会的发展进步，与每个社会组成成员的选择倾向是有密切关系的。

那么，老人生活起居需要注意什么?

1、注意保暖

老年人想要更加健康，生活起居有许多事情都需要做好，特别是注意保暖。早上起床之后及时穿上较厚的衣服，通过这种方式来避免受寒冷刺激，因为起床时温度较低，特别是寒冷的秋冬季节，如果没有注意保暖，受凉感冒的可能性大。

2、足够饮水量

老年人要身体更加健康，应该保证足够的饮水量，通过水分获取量充足有调节身体，促进健康的效果。很多老年人受到慢性疾病的影响多种不良症状出现，如果在年龄增长过程中血管逐渐老化，或者出现了血液粘稠这种情况。

3、三餐饮食规律

老年人要保养好身体，在生活起居的时候还应该三餐饮食规律，这样才能及时获取营养物质，来维持生命活动正常。

4、讲卫生

老年人讲究卫生是防止疾病出现的关键，很多人上了年纪不再那么注意个人形象，各种不良的习惯也养成了，在不讲卫生的情况下更容易让病菌，细菌产生量多，入侵身体之后可能会诱发疾病。

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