多数人都希望自己的头发乌黑亮丽,但是一些人年纪不大,就有白头发了,这个症状会让人们非常困扰,头发变白后要怎么调理?导致头发变白的原因有很多,大家要注意一下,一些食物能为头发提供营养,吃什么食物比较好?
头发变白怎么调理
1、补充维生素B法。有研究显示,大家在面对沉重压力时,身体中的维生素B消耗的会更快,这样就会让我们的头发变斑白。生活中和工作压力很大的人,或是经常用脑的人,要为身体补充维生素B,它可以说是让头发变黑的好物质。
2、中医食疗法。核桃能很好的预防白发,还可以有效的缓解头变白的情况。白头发比较多的人,生活中可以吃糖水核桃仁,具体的做法,就是取出1-2斤的核桃,然后用清水浸泡2-3天,去皮放在糖水中煮沸,做成核桃仁糖。
3、按压涌泉法。在中医角度看,毛发受肾经支配,它会直接反应肾功能。所以想要减少白发的症状,大家首先要做的就是提振肾经阳气。脚底的涌泉穴可以说是肾脏上重要的穴位,坚持按摩能治疗白发,还可以起到护理肾脏的效果。
4、按摩阳池穴和太溪穴。以每分钟30次的速度,用手指轻轻按手腕正中的阳池穴,可以恢复自主神经的作用,也可以使内脏以及肾功能恢复正常,促进头脂、汗腺的正常分泌,起到保护毛发的作用。按摩太溪穴也可以起到保护头发作用。脚踝处的太溪穴是肾经的重要穴位,能支配头发的营养成分,用手指轻按此穴,可以促进女性激素的分泌,使得头发亮丽而富有弹性。每天用拇指静按2分钟,重复3次即可。
(资料图片仅供参考)
头发变白的原因
压力太大
情绪变化很容易使机体神经功能失调,因此分泌黑色素的功能也会发生障碍,影响色素颗粒的合成和运送,就会长出很多白发。
有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪,往往会引起体内发生一系列急剧变化,造成内分泌严重失调,使人在短时间内出现白发。
缺乏微量元素
研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。
疾病和遗传因素
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