热门看点：晚上能吃苹果吗苹果这个时候吃比较好

2022-11-23 18:31:25 来源：民福康健康收藏

(资料图片)

苹果是我们生活中常见的一种水果，而且含有丰富的营养物质，很多人都喜欢吃，但是有的人说吃苹果也要看时间，晚上不能吃苹果，这种说法是正确的吗?苹果的营养成分很丰富，吃苹果对身体有什么好处呢?有的人吃苹果会削皮，有的人洗洗就直接吃，那到底是削皮好还是不削皮好?

晚上能吃苹果吗

晚上是可以吃苹果的，但是不建议在睡觉之前吃苹果。

在睡觉之前吃苹果，会增加胃酸分泌的量，还会影响消化，如果长期如此，还会诱发消化系统疾病，过量食用苹果还会导致腹胀。晚上要注重口腔健康，苹果中糖分较高，睡觉之前吃苹果如果没有做好口腔护理，还会导致龋齿。

建议大家在饭前吃苹果，或者饭后1-2个小时、睡前3个小时吃苹果，对身体健康有好处。

吃苹果有什么好处

1、中和体内酸性物质

有研究表明，酸性体质的人群患疾病的几率要更高，苹果是碱性食物，适量食用苹果有助于中和体内的酸性物质。我们体内的酸性物质有一部分是饮食产生的，比如食用鱼、肉、蛋等酸性物质之后在体内产生了酸性代谢物质，适量运动也会在体内产生酸性物质。吃苹果有助于减少体内酸性物质，帮助增强身体的抗病能力。

2、预防骨质疏松

苹果中含有矿物质硼与锰，有专家表示硼可以增加血液中的雌激素，还有助于预防钙物质的流失。绝经期的女性朋友每天摄入适量苹果，能给身体补充硼，有助于减少钙物质的流失，还能帮助预防骨质疏松。

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