天天微动态丨踢足球的好处难怪大家都对这项运动着迷

2022-11-22 19:29:59 来源：民福康健康收藏

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世界杯的开幕受到很多人的关注，在平时的生活中，也有很多人喜欢踢足球，作为一种常见的体育运动，踢足球对身体有哪些好处呢?如果没有注意自我保护，踢足球时很容易受伤，踢足球的注意事项有哪些?

踢足球的好处

1、改善呼吸系统

在踢足球的过程中，需要大量跑步，在这个过程中身体需要更多的氧气，也会排出更多二氧化碳，从而增强肺活量，加强肺功能，对于呼吸系统有较好的改善作用。

2、强化骨骼

足球受到很多年轻人的喜欢，在踢足球的过程中，身体需要不断地高速跑、弹跳，可以强身健体。在踢足球的时候，需要不停地运用腿部肌肉，这样能促进身体的血液循环，让骨骼得到更多营养，从而增加骨密度。经常踢足球，还会提高关节的灵活性。

3、缓解压力

随着生活节奏的加快，我们也感觉到越来越大的压力，踢足球时注意力都集中在足球上，将生活中的不愉快都放下，在球场上随着足球自由的奔跑，有助于缓解压力。

4、结交朋友

足球是一项多人运动，在运动的过程中也需要大家积极的配合，才能将球踢进对方的球门。和队友之间的默契，会让我们有一种归属感，在经过激烈的比赛之后，也会增加队友之间的友谊，让我们结交更多的朋友，朋友之间的互相关心、帮助，也有利于化解心中的矛盾，对心理健康有利。

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