视讯！喝蜂蜜水能缓解便秘吗真相竟是这样

2022-12-01 19:38:02 来源：民福康健康收藏

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我们常听别人说吃香蕉、喝蜂蜜水能缓解便秘，但是一些朋友喝了蜂蜜水之后，便秘反而加重了，那么喝蜂蜜水能缓解便秘吗?便秘确实给我们带来很多不好的感受，出现便秘之后要怎么缓解才科学呢?便秘如果长期不进行干预，对身体的影响有哪些呢?

喝蜂蜜水能缓解便秘吗

蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，在饮用了蜂蜜水之后，会让身体对于糖类物质的吸收出现异常，尤其是对于果糖不耐受的人群来说，这些没有被吸收的果糖会打破肠道内的渗透压，将水分吸引到肠道内，引起粪便湿化，让粪便更容易排出。

所以喝蜂蜜水润肠通便是对于果糖不耐受的人才有效果，如果身体对于果糖的吸收是正常的，想要通过饮用蜂蜜水来缓解便秘是很困难的。

如何缓解便秘

1、多补充水分

想要缓解便秘，建议大家要多喝水。很多朋友是因为粪便太硬，导致肠道蠕动缓慢，从而导致排便困难。所以便秘患者平时一定要多喝水，有助于提高粪便的湿润度，从而加快粪便的排出。

2、定时排便

我们的身体是有生物钟的，建议大家养成定时排便的习惯。经常在同一个时间排便，身体在到了那个时候之后，就会有排便的意愿，从而起到缓解便秘的作用。

3、对腹部进行按摩

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