全球通讯！恢复期感觉到疲劳试试这3种方法

2023-01-06 18:31:07 来源：民福康健康收藏

(资料图片)

多数患者在恢复期，虽然发烧、咽痛、肌肉酸痛的症状消失了，但是身体还是感觉到很累，通过休息也无法缓解，其实这是一种常见的情况，那么感觉到疲劳要怎么缓解呢?还有部分患者在恢复期担心洗澡会让身体更加乏力，那么恢复期可以洗澡吗?

恢复期感觉到疲劳如何缓解

1、注意生活习惯

处于恢复期的患者，身体还比较虚弱，此时一定要注意保证日常生活节奏规律，合理地规划自己的工作计划，保证充足的睡眠时间，不熬夜，不做过于繁重的工作，在工作时感觉到疲惫要及时休息。虽然此时身体比较乏力，但是也不建议长时间卧床休息，以免因为长期卧床降低肌肉力量，让身体更加乏力。

2、合理饮食

身体感觉到乏力，可以在饮食上多下功夫，建议大家多吃一些润肺的食物来补充元气，比如喝梨汤、大米粥、吃橙子等，还要注意补充蛋白质，可以先补充一些容易消化的蛋白质，比如牛奶、炖蛋等，等身体逐渐适应后，再补充鱼、虾等优质蛋白。

3、泡洗治疗

如果身体太过于乏力，可以进行泡洗治疗。取3片生姜，适量艾绒、盐，放入水中煮10分钟，等温度降到40-43摄氏度之间，就可以泡脚了，注意水量要达到脚踝部位，泡洗时间大约在30分钟，感觉到身体微微出汗比较适宜，不宜大汗淋漓。

需要注意的是并不是所有人都适宜泡脚，有心脏疾病、高血压等疾病的人群，要先询问医生是否可以泡脚。如果在泡脚的过程中出现呼吸困难，建议及时就医治疗。

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