焦点精选！康复期如何运动这3个运动注意事项要知晓

2023-01-05 18:36:18 来源：民福康健康收藏

(相关资料图)

很多处于康复期的患者，身体还比较虚弱，此时可以进行适当的运动促进身体恢复，但如果运动量没有把握好，又有可能引发心肌炎，所以康复期运动要注意哪些事项呢?康复期的运动可以经历哪些阶段?

康复期运动要注意哪些事项

1、控制运动强度

在康复期想要运动，需要控制好运动强度，如果平时运动比较多，建议在康复期的运动强度不超过平时运动的三分之一，等到身体慢慢适应之后，再逐渐恢复到平时的运动量。过早进行剧烈运动，有可能导致心率升高、耗氧增加，不利于心肌修复。

此外，有氧运动可促进血液循环，如果体内还有病毒残留，会导致病毒被传递到心肌部位，增加患心肌炎的风险。如果进行过量无氧运动，会产生大量乳酸在心肌中堆积，对心脏的健康也不利。

2、出现不适症状立即停止

如果在运动的过程中出现了胸痛、心悸、头晕等症状，一定要立即停止运动，如果经过休息症状没有缓解，建议及时就医治疗。

3、判断自己是否适合运动

想在康复期进行运动，首先要判断自己的身体是否适合运动，如果需要住院康复或者原有心肺等基础性疾病还残留胸闷、呼吸困难的患者，建议先咨询医生是否可以运动。如果医生表示可以运动，建议先保持低强度运动至少1-2周，等到身体逐渐恢复之后再慢慢增加运动量。

康复期运动有哪些阶段

关键词：康复期运动有哪些阶段康复期运动要注意哪些事项

资讯

图说健康

常见疾病

体育健身

焦点精选！康复期如何运动 这3个运动注意事项要知晓