冬季养肺吃什么好这些常见食物不可错过

2023-01-09 19:36:07 来源：民福康健康收藏

(资料图)

多数感染了新冠病毒的患者在恢复之后，还是会有咳嗽症状，有的患者咳嗽的症状还较为严重，中医认为，如果长时间咳嗽，建议好好养肺，而“白色入肺”，那么冬季养肺要吃哪些白色食物呢?

冬季养肺吃什么好

1、梨

多数人都知道吃梨可以止咳。梨子中含有丰富的汁水，适量食用用助于生津润燥、清热解毒，适量食用梨对肺部、支气管和上呼吸道都有很好的滋润作用，还帮助消化、促进食欲。在冬季咳嗽较为严重的时候，可以直接吃梨，也可以将梨做成冰糖雪梨，有助于养肺、缓解咳嗽。

2、白萝卜

说到可以养肺的白色食物，当然少不了白萝卜。白萝卜中含有丰富的植物纤维，有助于促进肠胃的蠕动，还帮助清除肺部的毒素、清肺润肺。可以将白萝卜洗干净切成片，之后将其放入水中煮开，饮用其汁水，可以根据自己的口味加入适量冰糖，有助于清热化痰、缓解咳嗽。

3、荸荠

冬季养肺，除了梨，还可以多吃荸荠。荸荠又被称为马蹄，肉质洁白、味甜多汁。从中医的角度来看，荸荠性寒，适量食用有助于生津开胃、清热化痰。100克荸荠中含有将近80克水分，冬季适量食用荸荠，有助于润肺止咳、缓解咽喉的不适症状。需要注意的是，荸荠性寒，如果本身脾胃较为虚弱、大便溏泄的人不宜食用，以免加重身体的不适症状。

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