经期可以喝咖啡吗?
经期建议少喝或不喝咖啡。
一般情况下,在月经期间是不建议喝咖啡的。最好避开经期后,再饮用咖啡。咖啡内含有大量的咖啡因,并具有兴奋神经的作用。如果月经期饮用大量的咖啡,容易导致神经兴奋性增强,内分泌失调,出现月经紊乱的情况。所以月经期间不建议饮用咖啡。
月经禁忌食物一览表如下:
一、不吃含鞣酸多的食物,例如山楂、蓝莓等,经期需要补充铁元素,吃含有鞣酸的食物,会影响铁的吸收。
二、不吃寒性食物,例如西瓜、香蕉、橘子、火龙果、香蕉、猕猴桃、香瓜、柿子、螃蟹等,会加重痛经现象。
三、不吃刺激性食物,例如花椒,丁香,胡椒,辣椒,生葱,生姜,生蒜等辛辣刺激的食物,否则容易导致经量过多,痛经等症状出现。
四、不吃油腻或热量过高食物,例如烧烤、炸鸡、动物内脏,消化道负担会因此加重。除此之外,女性在月经期间要注意营养均衡,多吃蔬菜和优质蛋白的食物,同时经期注意外阴护理。
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