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步入中年后,我们的知识、经验越来越丰富和充足,但与此同时,生理功能也在不知不觉中下降。有人说,年轻时欠下的那些“债”,上了年纪后会一步步去偿还,比如仗着年轻任性,没有按时吃饭,好好睡觉,那么到了中年,各种各样的肠胃问题、睡眠障碍便会接踵而来。再加上平时不注重以下4件事,只会更加伤身!
要知道,并非所有事情都是做得越勤快越好,比如:
1、油烟机不要关得太勤快
油烟机是现代社会必备的厨房电器,炒菜时开启,能够很好地吸净由烹调过程中所产生的油烟,净化厨房环境,降低油烟对人体的伤害。
但现实生活中,很多上了年纪的人都没有开油烟机这方面的意识,或者有时候为了省钱,故意不开,即使开了也会早早地关掉,殊不知,油烟吸多了会成为癌症的发病原因,严重危害到身体健康,甚至生命安全。
正确使用油烟机的原则一般是早开晚关,早开总比晚开好,即使已经炒完菜,关了火,也不要着急关掉油烟机,应该等5分钟后再关比较好。
2、避免营养补充得太勤快
营养素是维持我们正常生理活动、免疫功能、生长发育等,不可缺少的物质,合理补充有助于维持身体健康。但是,进补、大补一直以来都是中老年人容易陷入的养生误区,营养补充得太勤快反而无益有害,正所谓物极必反。
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