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这五种行为最伤害肾脏,要赶快纠正了!

2021-11-30 22:10:40 来源:39健康网 收藏

一直以来,人们认为,随着年龄的增长,肾脏出现不适症状是正常的。可是,越来越多人的肾脏出现问题,究其原因,主要是由不良的生活惯引起的,比如以下几种行为,就特别伤肾。

1、憋尿

憋尿这种行为,首先伤害的是膀胱,继而会伤害到肾脏。

因为尿液里很多细菌,尿液长时间滞留在膀胱内易造成细菌繁殖,如果尿液返流到输尿管肾脏,有毒物质就会伤害到肾脏,造成肾炎甚至尿毒症。

2、乱服药物、用药过多

长期使用肾毒药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。

3、不喝水

很多人忙起来顾不上喝水,导致尿量减少,尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。因此要养成多喝水的惯,并且不要用饮料代替白水。

4、吸二手

一项刊登在国际杂志ClinicalJournal of the American Society of Nephrology上的研究报告中,来自延世大学医学院的科学家们通过研究发现暴露于二手和慢肾病(CKD,chronic kidney disease)的发生直接相关。研究结果表明,相比并不接触二手的研究对象而言,每周接触少于3天和不低于3天的参与者患慢肾病的可能会增加1.48倍和1.44倍。

5、吃太咸

食物中的盐分几乎都是在肾脏中代谢的,吃太多盐会加重肾脏代谢的负担。另外,高盐饮食也会引起高血压,继而造成肾脏的功能损害。因此生活中宜清淡饮食,一些高盐的零食如薯片、方便面等也不要吃得太频繁。

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