更年期的症状有哪些?
更年期症状主要是由于激素水平下降,从而出现植物神经功能紊乱的症状。更年期症状包括女性闭经、绝经、面色潮红、出汗、急躁、易怒,以及睡眠障碍、神经衰弱、焦虑、抑郁,甚至还会出现强迫症、分离性障碍、疑病症等相关症状,症状呈波动性,随着激素波动而波动。
以上症状男性、女性均可发生,女性比较多见。出现更年期综合征时,以补充激素等对症治疗。
那么,女性更年期吃什么调理最快?
1、新鲜蔬果
女性朋友在进入更年期之后,大家必须要多吃一些新鲜的蔬果,蔬果当中含有的维生素c含量是非常丰富的,可以有效的遏制自由基的活动,体内的自由基减少,女性朋友的更年期自然就会延缓到来,就算自己已经进入更年期,再平常多吃一些富含维生素c的食物,也可以缓解很多不适的表现。
2、大豆食品
在大豆类食品当中,也含有丰富的植物性雌激素,这种雌激素和女性朋友的雌激素是非常相似的,所以我们也要多吃一些豆类食物,可以延缓更年期,对进入更年期的女性朋友而言,可以有效的缓解自己的心理压力,保证饮食的多样化,多吃豆类食品也非常有必要。
3、小米
小米是滋补的佳品,小米具有健脾安眠的功效,可以有效的缓解更年期当中的失眠症状,同时小米当中也含有色氨酸,可以有效的促进胰岛素的分泌,提高进入脑不酸氨酸的含量。
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