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胃寒可以说是很常见的一种胃部疾病,它会给人们的胃部带来很多不适的症状,也会影响到大家正常的生活,有胃寒的人要怎么调理?导致胃寒的原因有很多,可能是疾病问题,也有饮食因素。一些食物能起到驱寒的作用,吃什么食物好?
胃寒怎么调理
第1种,有胃寒的人要注意自己的饮食健康。患者每次吃饭的时候,应该要摄入均衡的营养物质,也好为做好荤素搭配,适合胃寒患者吃的食物有很多,例如豆制品,菠菜,苹果,这些食物能起到暖胃的作用。
第2种,不要吃太饱,如果在生活中总是饥一顿饱一顿,很有可能会让肠胃功能受到影响,大家每次吃饭不能吃得太饱,但是也不能吃的太少,每次控制在七八分饱就可以了,还有饭后也不能加餐,应该让肠胃得到充分的休息。
第3种,饭后注意事项有很多,胃寒患者在饭前不能吃冷食,还有饭前要喝一杯热水,这样能促进食物消化,在饭前和饭后两个小时不要做剧烈运动,不然很有可能会导致消化不良这个情况出现,大家要注意一下。
第4种,饭后休息,饭后休息片刻可以明显的增强肠胃抵抗力,这种情况在中午是特别明显的,中午午饭过后一定要小睡一会儿,这样可以避免肠胃的血流量减少,也就促进了肠胃的消化功能。
胃寒的原因
一、外寒:夏天气温本身就高,好多人受不了高温,回家立马开空调、晚上不盖被子吹一晚上空调,这样容易导致冷风进入体内,这种寒属于外寒,外寒一旦侵入脾胃容易导致胃寒,时间久了就容易形成胃部疾病。
二、季节因素:好多胃寒会受季节影响,打个比方吧:就像天气越热,地下井水越凉;天气越冷,地下井水越热。其实身体也是一样的道理,皮肤越热,脾胃就越寒;皮肤越冷,脾胃就越热。因此好多人会出现夏天食欲变差的情况,还容易上火。
三、饮食寒凉:生活中好多人有喝凉水、吃冰激凌的习惯,更有甚者有人大冬天零下的温度也喜欢吃冰激凌,长时间吃冰冷的食物容易导致胃寒,另外也有人平时喜欢吃苦瓜、冬瓜、绿豆等,这些属于凉性食物,吃了容易导致胃寒。鉴于这种情况,平时尽量少喝凉水、吃凉性食物,注意保护好自己的胃。
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