女性更年期有哪些表现?
更年期是女性到达了45周岁以上,由于卵巢功能下降而逐步衰竭,在这个过程中激素水平逐渐减少,甚至消失、缺失这样的一个过程,表现在女性更年期的一些症状方面,它包括在这个时间段会出现头痛、头晕、烦躁、爱哭、情绪不稳定等等,这都归属于更年期综合征。除了上述这些表现,还可以表现出严重的神经系统表现,如焦虑、自责、失眠等等这些比较严重的精神方面的表现,使患者非常痛苦。
那么,女性更年期该怎么调理?
更年期可采用体育锻炼、心理、药物、食养等方法进行综合性的调理效果会更好。
1.体育锻炼:更年期的患者,要注意保持适当的运动,每天坚持运动15分钟以上,可改善血液循环,维持神经系统的稳定性,也可放松心情,转移注意,让情绪更加平和。
2.心理:更年期是女性从成熟到衰老的过渡时期,期间容易出现心理和生理上的改变。要做好心理准备,正确认识更年期的发病原因和转归,了解相关临床表现,可避免紧张不安等心理。
3.药物:更年期失眠是常见症状之一,失眠严重会引发各种疾病和心理问题,可在医生指导下,服用催眠药和抗焦虑、抗抑郁等药物进行缓解。
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