保养卵巢的食物有哪些?
1、多吃胡萝卜
胡萝卜但中含有大量的胡萝卜素,这样对于女性是特别好的营养成分。
每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
2、服用维生素C和维生素E
健康如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。
3、叶酸
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
那么,卵巢功能下降了怎么办?
1、在饮食上注意多吃含雌激素高的食物,例如肉类、鱼、虾、豆制品等,可以有利于提高体内的雌激素水平。
2、可以给予药物进行周期性治疗,例如利维爱或者避孕药等,里面都含有一定雌激素和孕激素水平,可以有利于刺激卵巢的内分泌功能。
3、女性要注意适当的休息,生活规律,避免烟酒等不利的刺激,适当运动锻炼身体,也有利于提高体内的内分泌功能,帮助卵巢提高血液供应。
关键词: 保养卵巢的食物 女性卵巢 富含叶酸的食物 卵巢功能下降了怎么办
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