小腿肌肉硬块怎么揉开

2022-03-16 08:50:27 来源：南方养生网收藏

小腿肌肉有硬块怎么让快点消

热敷可以消除淤血和肌肉疲劳，按摩可以让肌肉放松和肌肉紧绷加速血液循环的作用

小腿肌肉拉伤后的硬块怎么消除

在生活中难免因为运动、工作导致小腿肌肉拉伤可能会立即感觉到小腿部位的疼痛，进而导致小腿部位的肿胀，这种小腿肌肉拉伤有硬块是可以完全避免的，下面介绍如何有效预防小腿肌肉拉伤后所带来的硬块。

一、弄清受损部位伤势

在运动或工作中，如果出现小腿部位剧烈疼痛，建议首先弄清楚伤势，将受伤的小腿部位、或者下关键轻轻运动，看看是否伤及骨头，确认伤势后，请立即停止相关工作或运动，减少小腿部位的负担，减轻受伤程度。

二、冰敷

首先得确定采用冰块或者冷毛巾进行小腿肌肉局部冷敷，降低小腿肌肉局部温度，降低小腿肌肉血液循环，从而有效减轻小腿肌肉拉伤的疼痛感觉和肿胀的程度。

三、享贴外部干预

在进行冰敷或冷毛巾敷后，为了加快小腿肌肉拉伤的恢复速度以及减轻肿胀程度和疼痛感，可以使用享贴这样专门针对小腿肌肉拉伤的膏药，能够快速修复肌肉，阻断疼痛因子，一般使用享贴6个小时左右，小腿疼痛和肿胀就会明显好转。

四、3-5天减少运动

在用冷敷使用享贴后，尽量减少运动或者可以静卧，进一步减轻小腿的负担，建议少运动，等腿恢复之后，可进行小量的恢复性运动。

如果没有进行以上处理的话，在小腿肌肉拉伤恢复后很容易在小腿处留下硬块，这个时候建议可以贴享贴膏药，进行修复性治疗，贴上几片，会有好转。

小腿肌肉能揉开吗

小腿肌肉通过按摩是可以揉开的，但是避免盲目的揉开需要专业的按摩手法。把腿放进温水中，水位要没过小腿，浸泡20分钟左右以后，用双手捏住小腿肌肉，慢慢揉捏。

小腿肌肉有硬块，疼！怎么办？

应该是肿囊，去医院拍个片吧，保险点。如果真的是个肿囊良性的就平时多用热水敷一敷多轻轻的按摩。

小腿的肌肉有硬块是怎么回事

一般骨头没有问题，你自己敲打无效，是因为现在肿胀明显，最好是要热敷。，这种由于过度劳累引起的肌肉拉伤，伴有少部分肌腱的撕裂，所以有少量出血淤青，疼痛肿胀是不可避免的，只要没有跌伤，或者撞伤，

小腿肌肉有硬块

就是静脉曲张，你说很久没运动，可能和你的职业有关，长期缺乏锻炼，长时间站立或者从事特定的工作都有可能导致静脉曲张。调理的办法就是多休息，适当锻炼，严重的就要就医了。

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