为什么今年三伏有40天

2022-03-27 09:02:31 来源：南方养生网收藏

今年暑伏有40天？不是三伏只30天吗？

一般年份，每伏十天，三伏共三十天。但今年的“年份”就是“中伏”（二伏）二十天。因此，“三伏”期共四十天。即从阴历初十初伏起，至末伏的最后一天（阴历七月二十日）出伏止，前后正好四十天。农历七月前立秋者，则中伏为10天；农历七月后立秋者，则中伏为20天。

今年三伏长达40天，你有什么独家应对之策？

面对炎热的三伏天，我在家已经备好了西瓜、冰雹、绿豆粥等凉性食物。但是在用凉品解决酷暑问题的同时，我们还要注意饮食习惯的健康问题。要不然我们可能不仅没有把自己的身体温度降下来，反而会让我们的消化功能发生紊乱。

所以以前古人常在夏天喝酸梅汤是完全正确的选择，酸梅汤这些酸性冷饮不仅不伤我们心脾，还可以降低体温。实在是三伏天的必备降暑神器。

夏天我们还要少吃辛辣的东西。这些辛辣的东西，你想想夏天原来就很热，你吃了这些东西肯定会更热，而且还会对心脾中的火气产生影响。

夏天我们需要准备一些生理盐水，或者是苏打水饮料。因为夏天人们容易流汗，人一旦流汗，身体内的盐分便是会和汗水一起流出体外，这对健康十分不利。所以你要在大量流汗之后喝一些盐水，或者是苏打水来补充身体的缺少的盐分。但是你的水需要慢慢喝。

在中午食物方面，我们可以准备一碗汤。汤不仅仅可以解决我们身体盐分的流失问题，还可以给我们降暑。

其实关于夏季的饮食问题，总的说来，整个夏天我们要就是要多喝水少喝酒。只要我们保持一个好的身体，以及健康的饮食习惯，我们的夏天并不会很燥热。

除了饮食，我们出门之前要涂上防晒霜，最好带一把太阳伞，来防止紫外线照射。在生活起居上我们也要有规律，不能熬夜太多。

还有为了以防万一，我们还需要随身带着一些风油精来防暑降温。

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