天天速看：喝什么泡水降血压最好

2022-07-28 16:22:06 来源：南方养生网收藏

什么东西泡水喝可以降血压？

(相关资料图)

以下几种茶泡水喝可以降血压。

1、菊花茶

高血压病人在平时可以用菊花泡水喝，能够起到很好的降血压效果，最好还是选择甘菊，甘菊的降压效果会更好。

每次用三克左右的菊花泡开水，但是要注意不能够空腹喝菊花茶，应该在午饭后两小时左右喝菊花茶，这样就能够有很好的降血压效果，而且不会影响到消化功能。还可以在晚上睡睡觉前两小时左右喝一杯菊花茶，都有很好的降血压效果。

2、山楂茶

相信很多人都吃过山楂，山楂有很好的促进食欲和促进消化的功效，其实山楂也有利于降血压和降血糖，能够扩张血管，所以在平时可以用山楂泡水喝，对于高血压有一定的辅助治疗效果，每天用鲜嫩的山楂来泡水喝就可以了，使用方法是相当简单的。

3、槐花茶

首先应该在槐树上摘取花蕾，然后洗干净再晒干，最后可以用一些槐树花泡水喝就可以了，也可以直接到药店买一些槐花干来泡水喝。

4、荷叶花茶

高血压病人在平时可以用荷叶泡水喝，能够起到扩张血管的作用，而且能够清热解毒，特别是肥胖型的高血压病人，在平时用荷叶泡水喝，能够起到减肥瘦身的效果，同时还能够降血压，真是一举两得。

扩展资料：

血压病人除了上面提到的四种花茶降血压方法之外，在平时还有很多的饮食疗法都可以起到降血压作用的，在平时可以多吃绿叶的蔬菜和水果，可以多吃芹菜和西红柿以及花菜等蔬菜，还可以多吃山楂和黄瓜等，都有很好的降血压效果。

高血压病人要想保持血压稳定，在平时一定要保持合理的饮食结构，要注重荤素搭配均衡，不能暴饮暴食，也不能吸烟喝酒，应尽量保持饮食清淡，应该多喝开水和多喝花茶。

参考资料来源：人民网-高血压总是血压不稳定？常喝四种花茶能帮你稳定血压！

对于高血压病人而言，用什么泡水喝能有效降血压？

导致高血压的其中一个原因就是体内水过多，所以利尿剂是临床常用的降压药。高血压患者喝水不要喝太多，至于是不是温水没有要求，根据个人习惯就好。

喝水有益健康，对高血压患者来说，也是同样的。喝水能降压的说法，目前尚没有任何科学依据。高血压患者需要经常喝水，对稀释血液有益，但这远不能代替药物达到降压的目的。水，对高血压是辅助作用，没有治疗效果。同时建议你减少钠盐的摄入，补充钙和钾盐，减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量，加强运动以减肥，对高血压有很好的防治作用。

山楂有消食、消积的作用，但是现在有研究证实，山楂含有的成分里头含有维生素C、脂肪酶、矿物质和营养素，有助于降脂、降压。每天取几粒山楂泡水喝，对边缘性高血压特别有效。每天坚持泡水喝，有鲜的山楂最好，没有用干的也行。

确诊高血压，除药物治疗外，饮食及生活起居调理也非常重要。不光要从吃的入口，运动也有益身体健康，从小学到大学都有体育课，但是工作后没有了学校的约束，很多人反而不锻炼了。每日抽出一小段时间去运动下，可以有效改善体内的循环，帮助毒素排出，达到降低血压的效果。高血压患者在日常饮食中药多吃蔬菜少吃肉，特别是油炸类的更要少吃。不仅如此高油脂、高盐分、高糖分的食物也不要多吃。

光喝水是不能降血压的，但是www.nfysw.com如果加入桑叶、青果、玉米须、菊苣、栀子、蒲公英这几种药食同源的药材，做成“玉桑清茶”就可以有效降低血压，还可以辅助控血糖，降血压。

降压的另一个关键在于心情放松。精神紧张、过度劳累，是血压升高的常见诱因。拥有一颗平常心，比什么灵丹妙药都重要。

喝什么泡水降血压最好？

高血压不仅在治疗方面要长期服用药物，而且在平时的饮食方面也要注意，有很多的食物是不宜吃，像酒类、油脂类的、加工类的食物尽量要少吃，甚至不吃。可以吃一些蔬菜、水果：

1、石榴

石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量最高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。同时，肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。

2、鲜枣

鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等。

3、西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

4、鲜梅

鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

5、柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

6、柑橘

维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。

7、橘子

橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

另外对于高血压患者，建议取2-5g的信和安堂虫草花泡茶，不但可降血压，还可降血糖、降血脂。当然也可以煮水或者煲汤饮用，目前比较受推崇。

关键词：膳食纤维就可以了