全球即时：喝柠檬水有什么禁忌

2022-07-30 17:33:38 来源：南方养生网收藏

喝柠檬水的禁忌柠檬不能和什么一起吃

(资料图片仅供参考)

1、如果本身肠胃就不好的人群，喝柠檬水，尤其是空腹饮用的话，更容易加重体内酸性，不利于病情康复。

2、柠檬中的酸性物质容易损伤牙齿珐琅质，造成牙齿染色，变黄，因此喝柠檬水要注意适量，最好不要喝冰的，而且喝完柠檬水要记得刷牙。

3、柠檬和牛奶相克。同样，牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。

4、柠檬不宜与胡萝卜同食。因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，二者同食会破坏柠檬中的维生素C。

喝柠檬水有什么好处和禁忌？

*好处*：众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运www.nfysw.com动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。 *坏处*：牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。柠檬水属酸性，不宜多喝

喝柠檬水有哪些禁忌事项要注意？

最好选择新鲜的柠檬

新鲜柠檬香气浓郁，干柠檬的香气成分和维生素C都有一定的损失。新鲜的柠檬必须去皮切成薄片。因为果皮中的一些类黄酮是对健康有益的成分，如桔皮、柚皮等，柠檬精油也主要在皮革中，切成薄片有助于浸泡柠檬皮的香气成分。类黄酮有淡淡的苦味，与柠檬本身的酸味相结合，在天气热的时候解渴。剩下的柠檬可以在切口涂上蜂蜜，用保鲜膜包起来，在冰箱里存放3天。

柠檬水不能空腹喝

柠檬水是酸性的，ph值很低，喝太多空腹或胃黏膜会损伤，所以要注意柠檬水的酸度和食量，喝柠檬水也要适当，每天不能超过1000毫升。喝柠檬水减肥的话，要多刷牙，以免柠檬汁中的酸性物质留在牙齿里。到时候就能成为蛀牙，得不偿失。

柠檬水不能一次喝太多

淡味柠檬水是糖分很低的饮料(每柠檬0.5%左右，还加了那么多水稀释)，所含的能量可以忽略不计，不会变胖。但是放糖或蜂蜜就不一样了。酸味食物加一点糖总是令人着迷，柠檬水也是如此。在凉爽的柠檬水中加入一点蜂蜜，就能感觉到凉爽，足以解渴。

柠檬水不要过热或太冷

泡柠檬的水太冷了，不太香。浸泡在沸水中，橙皮等更多苦物质会融化。有人担心水温太高会造成维生素C的损失。其实柠檬的酸性比较强，维生素C在酸性条件下耐热性好，不容易损失。

在柠檬里泡水一定要淡

用柠檬水代替开水解渴，烧水时一定要清淡。在一块皮柠檬中浸泡1升水，倒3~4杯，通常泡2~3次，没有柠檬味道的时候换个新的就可以了。这样叫的柠檬水不酸，清新，不加糖或蜂蜜就能喝，所含的能量几乎可以忽略。柠檬片放多了，加糖或蜂蜜有助于平衡酸味。

喝柠檬水会产生副作用

1、胃酸容易产生太多

柠檬中含有很多柠檬酸，胃柠檬中含有很多钙，人体需要吸收钙物质，但胃酸分泌过多的人需要在这种分泌物的消化中吸收钙，吸收柠檬中的钙。

2、牙齿健康损伤