长期喝茶对身体有什么好处呢？
长期喝茶可以帮助人体有效预防高血压，帮助大脑保持清醒，提高思维能力，保持人体血液中的酸碱平衡，消除人体疲劳，预防炎症等功效，好处非常的多。
(资料图片)
一、中国历史非常悠久，而茶文化一直影响着人们的生活渊远流长，长期喝茶会对人体产生非常多的好处，在茶叶中含有近400多种有机成分，包括蛋白质、维生素、有机酸等人体所需的矿物质，还包含近40种无机矿物元素，其中有钙、锌、钠、硒等。
二、长期喝茶的人，在思维逻辑方面要比一般人强很多，茶叶中的元素能够使人体保持良好的精神状态，增强大脑的记忆能力，提高人体运动能力，茶叶还能够帮助人体消除疲劳，加快新陈代谢，保持血管更富有弹性，从而预防血栓和高血压的发生，茶叶中的硒元素可以有效帮助人体预防恶性肿瘤的生长，经常喝茶能有效预防癌细胞，茶叶还能够预防人体细胞衰老，使人显得更加年轻，茶叶中还含有大量的咖啡碱等物质，是一种纯天然的碱性饮料，茶水的营养可以被人体迅速吸收，并且产生碱性物质，中和血液中的酸性物质，保持血液酸碱性平稳正常。
三、茶叶中还含有鞣酸等物质，有效杀灭人体内的各种细菌，对预防咽喉炎，口腔炎有一定的功效，尤其是夏天人们容易发生拉肚子及肠炎的现象，经常喝茶水可以有效预防这种情况发生，茶叶中也有帮助人体减轻日常辐射的物质，保护视力，中老年人经常喝茶可以有效预防白内障的发生，喝茶的好处很多，但是要长期的坚持才能够起到效果，并且在喝茶的时候一定要养成良好的习惯，培养正确的饮茶方式。
经常喝茶对身体有哪些好处？喝什么茶最好？
一、有利于心情放松，减轻压力。我们在公园中游玩时不难发现，公园中拥有许多茶馆，在公园如此寂静的地方，在1喝上一杯浓浓的香茶，对于放松我们每日疲惫的身心其实很有好处，夏日炎热的午后，喝茶还能让我们暴躁的www.nfysw.com内心变得平静。
二、有利于减少心脑血管的发病概率和死亡的风险。据日本科学研究机构跟踪调查发现，每天饮茶五杯左右的人的人因心脑血管发病死亡的人数平均死亡率比平常不喝茶水的平均死亡率要低百分之二十到二十五，其中对于降低脑梗塞的发病概率最为明显，男性降低百分之四十，而对于女性而言，喝茶对于降低脑梗塞的概率高达百分之六十，这就充分说明，不论是女性还是男性，都应该多饮茶，饮茶不应该仅仅是男性群体的休闲娱乐方式。
三、有利于防治老年痴呆早发概率。据科学研究发现，茶对于保护大脑很有益处，饮茶能够减缓大脑的退化，而且有助于改善记忆力和防治早发老年痴呆。
四、有利于缓解疲劳，提高免疫力。我们在生活中不难发现，长期喝茶的人精神要好，而且每当疲倦的时候，能够喝上一杯茶，就能使我们精神焕发，特别是在午后，正是茶有着如此奇妙的功效。另外长期喝茶的人体内会产生大量的抗病毒干扰素，而这种抗病毒干扰素以有效提高人体免疫力并在帮助人体抵御流感方面有卓越效果。
五、有利于消除口臭。因为茶具有碱性，所以当我们喝茶的时候，它不光能够给我们带来良好的口感，还能顺便帮我们清洁牙齿和口腔。
喝什么茶最好？
1、 菊花茶，菊花性微寒，有着解毒消炎的作用。对眼睛上火，口舌生疮有一定的效果。菊花茶香气浓郁，能提神，特别是常坐在电脑边的上班族，菊花茶有保护眼睛，缓解眼睛疲劳的好处。
2、 茉莉花茶的香味独特，口感好，常喝健脾护肝，降火，能润肠道，保护胃黏膜莫，防癌，使人延年益寿。
3、 大麦茶，清热解毒。常喝能去油脂，达到减肥效果，还能使头发乌黑亮丽。老年人常喝能疏散筋骨，增强记忆力。
经常喝茶对身体有哪些好处？
长期喝茶对于部分人群可具有较多好处，如改善精神状态、改善皮肤状态、促进脂肪分解、减少钙质流失等。需注意喝茶应适量，避免长期大量喝茶，并注意控制茶的浓度，不要大量喝浓茶，以免出现失眠、影响消化功能等不良影响。
一、好处：
1、改善精神状态：茶中富含咖啡碱及芳香族物质，可促使中枢神经兴奋，具有提神、益思等效果，可提高学习效率，其中的茶多酚，对于调节大脑功能、改善记忆力有一定的作用；
2、改善皮肤状态：茶多酚具有抗氧化作用，长期适量喝用茶具有一定的抗皮肤老化的作用，还有助于减少紫外线对皮肤的损伤；
3、促进脂肪分解：研究表明适当喝茶有利于增强人体对脂肪的分解能力；
4、减少钙质流失：茶中的氟元素、植物雌激素类物质以及钾元素，有利于减少钙质流失，但由于茶有一定利尿作用，尿液增加会加重钙流失，因此需要喝茶，过量则作用可能相反；
5、其他：适当喝茶还有利于心血管健康；茶中的茶多酚还具有一定消毒杀菌作用；很多种茶有明目、润肺作用；夏日喝茶还有利于消暑。
二、坏处：
一般是由于长期不当喝茶引起的，比如饮茶过量、浓度过高等。
1、失眠：浓茶中咖啡碱含量过高，易导致神经兴奋性增强，特别睡前喝茶易导致失眠，因此低血糖、肾病、肝病、心血管疾病的人群，长期不当喝茶，易造成睡眠不足，可能导致病情加重；
2、影响消化功能：茶在中医理论中，性质寒凉，脾胃虚寒的人群，长期喝茶后易引发或加重恶心、反酸、腹胀等不适症状，另外浓茶会刺激胃肠道，不适合便秘者喝，可能会加重症状。
此外，肾功能不佳的患者不宜喝茶，因为茶可能会加重肾脏负担，不利于病情恢复。
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