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天天百事通!身体湿气重怕冷,有什么办法调理?

2022-08-24 06:43:56 来源:南方养生网 收藏


(资料图片仅供参考)

身体湿气重首先考虑脾气虚,因为脾主运化,脾虚则不能运化水湿,进而表现为湿气重如:身体困重、易疲劳乏力、大便粘腻不爽、食欲差、肥胖等。怕冷是阳虚的表现,说明疾病进一步发展伤了人体的脾阳甚至肾阳,"阳化气,阴成形",阳虚不能化气,则水湿不化致人湿气更重。

调理方法:

1 、生活调理:春夏之交雨水多,湿气重,最好减少暴露在潮湿环境中,不要直接睡到地板上,最好睡在与地板有一定距离的床上。下雨天减少外出,避免淋雨,不要穿潮湿的衣物,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水份,把头发吹干。忌经常在潮湿、阴冷的环境下生活,室内保持干爽,阴雨连绵天气,应关窗关门,注意预防外面的湿气趁机侵入身体。天气转好,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气,使得室内空气干爽。

2 、饮食调理:平常宜少盐,宜清淡,戒烟戒酒,忌食生冷、冰饮或凉性蔬果,如生菜、西瓜、苦瓜、莲藕、黄瓜、柿子、螃蟹等。每天做菜时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食物如:辣椒,羊肉,狗肉,橘子,姜等等。

3 、运动调理:运动出汗是很好的去湿气的方法,湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。

4 、足浴调理:每天晚上坚持用艾叶、花椒、生姜煮水泡脚,可祛除体内的湿气。

5、艾灸调理:通过艾灸丰隆、足三里、关元等穴位,可以很好的起到温阳排湿气的作用。

6、中药调理:可以用苍术、茯苓、芡实、炒薏苡仁打成粉后煮粥喝,对祛除体内湿气很有效果。若淋雨后可以用热辣辣的姜汤驱散身体湿气,姜汤可有效的将体内水气逼散出来。平时煮粥、炒菜时也可以放点生姜。

这些都是日常调理,针对你的病情恐怕需要健脾除湿,温阳化气的中药汤剂调理一段时间,因为湿性黏腻最难祛除,最后我还是建议你最好找一个中医通过辩证调理,因为中医调理往往需要个体化施治方案。

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关键词: 阴雨连绵 一段时间

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