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速读:宝宝便秘了,吃香蕉可以通便吗?

2022-08-24 17:39:24 来源:南方养生网 收藏

提要:宝宝便秘能吃香蕉吗,有什么缓解的方法?

很多妈妈都以为香蕉能够缓解宝宝便秘,实际上并非如此。

香蕉不能缓解便秘


(资料图)

1、香蕉膳食纤维并不算高

能够改善便秘的食物,一般食物中膳食纤维比较丰富,或者水分比较充足,这样才有助于软化大便、减轻便秘。而香蕉中膳食纤维其实并不高。

2、未熟透的香蕉容易导致便秘

特别需要注意的是,我们买来香蕉,有些虽然没有生涩的味道,但是香蕉中还是含有较多的鞣酸,这种物质对消化道有收敛作用,从而会抑制肠胃蠕动。

孩子的肠胃更加敏感且脆弱,因而当孩子便秘时,最好不要给孩子尝试靠多吃香蕉的办法来达到缓解便秘的目的。

缓解便秘的方法

1、可以给孩子做按摩,或者抚摸,可以缓解便秘。

2、养成良好的排便习惯,按时排便

3、多活动,促进肠道蠕动,有助于缓解便秘

4、饮食的调节

宝宝便秘了,可以通过以下这些食物来帮助通便

(1)水果类:桃子、西梅、梨子、杏、李子、葡萄、柑橘等;

(2)蔬菜类:豌豆、大豆、西兰花、芹菜、茄子、菠菜等;

(3)主食:全麦麦片、全麦面包、全麦面条以及富含麦麸的食物等。

(4)奶制品:母乳、配方奶或酸奶。

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