全球速递！游冬泳需要注意什么?

2022-08-31 07:44:07 来源：南方养生网收藏

(资料图)

每次冬季到来的时候，最让我佩服的就是那些喜欢冬泳和敢于冬泳的人。我曾经也想过要不要冬天也去试一试，可是每次当冬天真正来临的时候我的这些想法也都消散了。不过，我相信肯定仍有许多人想要尝试一次冬泳，那么冬泳时应该注意什么呢？

1.千万不要忘记做准备活动冬泳之所以让人恐惧，绝大一部分原因是因为水温和人体体温相差太大，低太多了。所以我们更应当在下水前充分地做好准备活动，让身体肌肉舒展开来的同时，将关节和内脏达到一个相对兴奋的状态，以此来更好地面对冬泳。2.游的时间不要太长在低温的环境下，身体受到刺激后，血管会收缩，于是我们的身体会产生大量的热量来应付寒气对身体的侵入，尽管这会让身体好受一些，但是时间长了还是会导致身体失温，于是可能使手麻或者腿麻，因此诱发意外，对游泳者造成生命危险。3.不要去陌生的水域游泳无论什么季节，陌生的水域对于所有游泳爱好者来说都是一个非常危险的地方，因为水下的环境到底如何，我们都是不清楚的，更何况是在冬季这么寒冷的季节中，水下的情况更加复杂，因此在冬泳时我们应当选择在平时游过泳的地方游，最好在游的时候带上熟人且会游泳的人。4.注意冰块有些地方过于冷的话，河水容易结冰，因此在游的时候不仅要注意河水上表面的浮冰，还要时刻注意到河水中的暗冰，特别是小心一些比较锋利的冰块，一旦不小心被划伤，对于你来说可能就是一个致命的伤害。那么冬泳什么时候游最好呢？当然是在下午！哪怕是在冬天，下午的温度也相对来说高一些，而且人体内的激素分泌以及肌肉关节的灵活程度也高一些，所以此刻是尝试冬泳的绝佳时刻！

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