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天天消息!通过游泳可以减肥和锻炼肌肉吗?

2022-09-01 07:37:05 来源:南方养生网 收藏


(资料图)

游泳瘦身,或者说运动瘦身,最关键的不是多累,而是www.nfysw.com要有氧运动。就比如说,就算你在健身房撸铁撸的浑身无力,都没有慢游一小时的瘦身效果好。

这是为什么呢,因为你想要瘦身,要做的是有氧运动,而不是大负荷的无氧运动。所以,想瘦身,就多慢游。

题主的这个问题,针对游泳对肌肉的效果,我们来进行分析,游泳对肌肉确实有不错的效果,但是只能说让整体的肌肉更紧实,但是不会练成那种很硬的肌肉。

所以,如果想瘦身并且有些肌肉线条,游泳是最好的选择,并且可以有效的增强心肺功能。所以,快参与到游泳运动中来吧!

关键词: 不错的效果 可以有效 浑身无力

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