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柚子含vc吗?吃了对身体呦哪些好处?柚子的好处还是很多的,柚子中富含丰富的维生素C,每100g柚子中,富含23mg的维生素C,占人体每天需要摄入维生素C总量的23%。还是很丰富的。同时柚子还富含叶酸/芦丁/钾/磷/钙等营养素,尤其是秋冬季节正是吃柚子的季节。
柚子中富含的丰富的芦丁对于心脑血管疾病有很好的预防作用,而柚子也是高钾低钠的水果,对于血压也有很好的调整的作用。柚子中还富含丰www.nfysw.com富的粗纤维,对于润肠通便也有很好的效果。尤其是柚子还能够调节腹胀/腹泻/咳嗽以及积食的问题,在秋冬季节食用还能更好的润燥。另外还适合正在减肥的人食用。
柚子还是低升糖指数的食物,对于糖尿病患者来说也是比较适合的食物,不过对于糖尿病患者来说,每天吃柚子的量也不要超过半斤,因为对于糖尿病患者来说,除了升糖指数还有血糖负荷的问题,所以总的摄入量也需要控制。
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