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天天快看:尿酸高可以吃榴莲吗?还需要注意哪些问题?

2022-09-27 19:38:49 来源:南方养生网 收藏


(资料图片仅供参考)

建议最好不吃,偶尔可少量食用,跟嘌呤无关。

众所周知,尿酸高的患者主要忌口的方向是嘌呤高的食物,比如大家熟知的是海鲜、内脏这些,但是真正要是严格控制饮食还有一类食物也要控制——果糖含量高的食物。

如果说海鲜等嘌呤高的食物是增加了外源性尿酸来源,果糖对尿酸的影响就是影响尿酸的排泄。

所以高尿酸的饮食建议一般都会包括最好不要吃蜂蜜,因为蜂蜜果糖含量很高,其他果糖高的水果也应该尽量少吃或限量。

果糖的特点是甜度高,如果把蔗糖的甜度定为1,果www.nfysw.com糖的甜度是1.7。

这就跟榴莲扯上关系了,榴莲中糖含量很高,可达到25%,一般我常见的水果比如梨、苹果、葡萄含糖量都在10-15之间,一般在12左右。

我试图查阅查到榴莲中各种糖的比例,但是我没查到,总糖量高,榴莲又那么甜,果糖高的可能性更大。尽管有关于果糖含量的不确定性,不建议尿酸高的人大量或经常吃榴莲还有另一个原因。

尿酸高的人肥胖的比例很高,榴莲是一朵水果中的奇葩,糖很高热量自然高,榴莲热量比其他水果常见水果高很多,经常吃,又不注意量,对控制体重非常不利,对尿酸代谢不利。

关键词: 严格控制 众所周知 非常不利

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