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【焦点热闻】橙子的升糖指数高吗?

2022-10-01 19:41:58 来源:南方养生网 收藏


(资料图片仅供参考)

橙子的升糖指数不高。每100克橙子含有0.8克蛋白质,0.4克脂肪,12.4克碳水化合物,能量为47www.nfysw.com千卡。橙子的血糖升成指数为43,属于低升糖指数食物。每100克橙子的血糖负荷为5.3,属于低血糖负荷食物。糖尿病患者血糖不达标的糖尿病患者,暂不食用,可吃少量生黄瓜和生西红柿;在血糖控制良好(空腹血糖控制在7.0mmol/L以下,餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白小于7.5%)的情况下,可以在两餐之间适量的吃一些橙子,但需代替部分主食。

关键词: 糖化血红蛋白 碳水化合物 的情况下

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