【环球聚看点】学游泳有什么好处呀?

2022-10-18 09:38:51 来源：南方养生网收藏

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游泳的好处太多了，个人觉得主要有如下几个：

1、增加心肺功能

由于水的密度比较大，所以当人进入水中的时候水的压强比较大，人就会感觉到心脏受到挤压的感觉，人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

2、增加身体抵抗力

游泳属于一种有氧运动，长期性的游泳有利于塑造身型，不仅仅可以减肥健身，长期的进行游泳锻炼，有利于增强体质，提高免疫力，从而预防疾病的发生，另外选择蛙式或者蝶式游泳，需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉，长期进行这两种游泳运动，对女性有利于防止子宫脱垂，膀胱下垂等疾病的作用。

3、保护脊椎

众所周知长期游泳对于脊椎有按摩作用，颈椎病患者在做其他运动的时候，由于身体自身的重量，所以脊椎要承受压力，通过游泳因为受到了水的浮力，再加上人体运动时脊椎处于无压力状态运动，通过蛙泳有利于颈部肌肉得到锻炼，从而www.nfysw.com能够更好的维护颈部的稳定，保护颈椎。

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