全球视讯！天气太热了，喝什么饮料可以解暑降温?

2022-10-21 16:38:10 来源：南方养生网收藏

(资料图)

首先，其实在夏天吃喝那些冰冰的东西，其实并不解渴，反而是越喝越渴！这几年，我一直坚持瑜伽和其它运动，在运动时曾经还是记吃不记打的在夏天时带上冰凉的水，虽然不是饮料，但慢慢发现，凉饮料或水真的不能喝，对身体没有益处，尤其是女人。

作为一个曾经非常喜欢各种冰饮料的人，我建议大家不要去喝那些对身体没有益处的各色饮料，因为有一天你会为你曾经的放纵，来为你不好的身体买单。

第一，无论什www.nfysw.com么时候，最好的饮品都是白开水。夏天天气炎热，即便有空调、电扇，也不免要外出，烈日和高温下免不了要出汗，在损失水分的时候，也会流失一部分水溶性维生素和矿物质。所以，夏天的饮品中可以适当“加料”，来补充这些物质。

第二，酸梅汤，中医认为酸梅汤的材料搭配是酸甘化阴，还健脾和胃，是很好的生津止渴消暑的饮品。也可自己煮简版酸梅汤，用5个乌梅和15个左右冰糖加2000毫升水煮半小时左右就成了，效果也不错。

第三，柠檬水，柠檬中含有丰富的维生素C以及有机酸，柠檬皮中还有独特的芳香物质，这除了能够补充出汗损失，还都有助于开胃。淡淡的柠檬水不加糖或只加少许蜂蜜，喜欢冰凉的口感可加冰块，清凉舒爽，不失为解暑好饮品。

第四，淡盐水，对于高温工作者、体力劳动者以及户外工作者，出汗量比较大，有淡淡咸味的淡盐水更适合，能够防止电解质失衡。

第五，绿豆汤是最传统的解暑饮品。绿豆入锅煮开后，趁汤色碧绿清亮时取上层的清液随身带着当水喝。剩下的豆子又是优质的主食，无论是单独吃还是做成绿豆饭，都是不错的选择。

最后，如果实在懒得动手，为了补充失去的盐分，也可以直接用温开水加盐兑开，放凉后饮用。这样在补充水分的同时也可以补充丢失的电解质。自制菊花茶、绿茶、决明子茶冰冻后喝也是非常解渴的。

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