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天天速读:肚子大要分大腹大或小腹大吗?如何减下去?

2022-11-12 21:30:39 来源:南方养生网 收藏


(资料图)

肚子为什么那么大,有可能是疾病引起的,不同的部位肥胖的原因不同,对照一下,看看你是哪种情况?

?肚脐以上突出是胃,胃大就是撑出来的。

?肚脐周围一圈圆鼓隆咚,那是你的宿便太多哦!垃圾毒素成堆渗透血液当中,流向你的心、肝、脾肺、肾。

?肚脐下小腹突出下坠,要注意你的妇科喽!寒湿太重啦!可是肌瘤、囊肿、盆腔积液、各种炎症最爱的环境呢!

?腰两侧的赘肉肉儿是你的带脉淤堵了!看似肥胖,其实全是病根!!

除了这些疾病原因之外,还有一个重要原因就是脂肪太多。不仅皮下脂肪多,而且内脏脂肪也过多。人体脂肪是一个整体、具有联动性,一般来说内脏脂肪严重囤积必然连带皮下脂肪过量,反之亦然。因此在减重过程中,如果只是减掉皮下脂肪,对内脏脂肪置之不理,就无法养成健康易瘦的良性体质,容易出现复胖现象。怎么减去这些脂肪呢?

建议从饮食和运动两方面入手,饮食控制量,可以补充减脂代餐食品 。运动方面,建议多做有氧运动,可以促进体内多余脂肪的消耗,有利于减肥。常见的有氧运动:游泳、爬山、跑步、骑单车、跳绳等运动,最常见的跑步,每天坚持半个小时以上,保持心率在12www.nfysw.com0-130左右,刚开始速度慢一些,逐渐加速。

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